マスククリアのコツ・方法・問題点

1.　マスクのフレームの両サイドの上下を、親指と人差し指、中指を使って両手でつかむ。

2.　息を吸って、下を向く。

3.　息を吐くと同時に、マスクの下側を持ちあげる。マスク上部のスカートがおでこにしっかりとくっつくイメージで。

4.　顔を上に向けながら鼻から息を吐く。上を向きすぎない。正面から45℃位上の感覚で。

5.　息を吐き終えたらマスクを顔に付ける。

1.　圧倒的に多いのがマスクのフレームを戻すのが遅いこと。

水は抜けているのに、息を吐ききった後のマスクを戻すのが遅くて、水が入ってきてしまう。

これはフレームを顔から離しすぎている、戻すタイミングが遅いことが原因。

顔から離すのは1ｍｍくらいにする感覚で、吐ききった瞬間に戻しましょう。

2.　息の吐き方が早い。

マスククリアでの息の吐き方は、ゆっくり長く行います。

顔を下に向けてから、上を向くまでの全ての時間を使って抜けるようにゆっくりやってみます。

マスク内に水があるのが嫌だからか、強く吐いた方が抜けそうな気がするのか？

”強く短く吐く”と抜けづらいです。

あと、片方だけ抜けない場合は顔が傾いてしまっています。

左右に顔が傾かないように意識しましょう。

3.　鼻から息が吐けていない。

口から空気を吐いてしまっている状態。

レギュレーターを咥えていると口が開いている状態なので、ここから空気が逃げていきます。

鼻から意識しても抜けない場合は、舌を上顎に付けて、鼻からしか吐けないようにしてやってみましょう！

1.　マスクのフレームの一番上、中央を人差し指から薬指を使って正面から押す。

マスク上部のスカートがおでこにピッタリと付いているのを意識する。

2.　息を吸って、下を向く。

3.　息を吐くと同時に、顔を上に向けながら鼻から息を、ゆっくり吐く。

1.　フレームの押さえる位置を間違えている。

目と目の間辺りを押さえてしまうダイバーが多い。

2.　顔が左右どちらかに傾いている。

片方だけ抜けない場合は、このパターン。

3.　マスクがきつすぎる。

フレームをしっかり押してても、下の部分が浮かない。

適切な力でマスクを着けましょう。

4.　息の吐き方が早い。

マスククリアでの息の吐き方は、ゆっくり長く行います。

顔を下に向けてから、上を向くまでの全ての時間を使って抜けるようにゆっくりやってみます。

5.　鼻から息が吐けていない。

口から空気を吐いてしまっている状態。

レギュレーターを咥えていると口が開いている状態なので、ここから空気が逃げていきます。

鼻から意識しても抜けない場合は、舌を上顎に付けて、鼻からしか吐けないようにしてやってみましょう！

多いのが鼻から息を吐いている場合。

鼻から息を吐いた時にマスクの下が浮くので水が入ります。

また、吐いている人は吸うこともあるので、鼻から水を飲んで痛かったりすることも。

人は陸上では鼻呼吸をしています。

なので、ダイビングに慣れるまでは鼻呼吸をしてしまって水が入るのは不思議なことではありません。

意識して口呼吸をするのですが、風邪をひいて鼻がつまったときのように、陸で鼻の呼吸を止める練習をしてみてください。

焦ったり、動きが大きいと鼻から吐く傾向があるので、中性浮力が上手くなると治る人もいます。

また、きれいな中性浮力をいつも取っていれば、体が立っていることが少なくなるので、鼻から息を吐いてもマスクの横から抜けて水は入らなくなります。

中性浮力が原因かな？という方は＜中性浮力　上達のコツ＞もご覧ください。

マスクの着ける位置が上すぎる＆上にずれてしまった。

鼻の下のシール部分が肌に当たっている部分が多いほど水が止まります。

意識して唇ぎりぎりの位置までマスクを持ってきます。

顔に対して小さなマスクを使っている人や、髭が生えている人、ほうれい線が深い人と水が入りやすくなります。

鼻から吐く息が多すぎるとマスクは上にずれます。

マスクがきつすぎると自然に空気が抜けず、かえって水が入りやすくなります。

水中でずれてしまったマスクは、顔から離して付け直さないと元に戻りません。

一見動いているようでも水圧で顔に密着しているので、表面の皮が動いているだけです。

完全浸水のマスククリアが必要になりますが、ずっと水が入ってくるよりはいいと思うので、思い切って顔から離して付けなおしてみてくださ(^^)/

髪やフードが挟まっている場合。

髪が挟まっていると大量にではないですが、少しづつ入ってきます。

髪の毛を一度濡らしてオールバックにする、マスクを顔に当ててからストラップを後ろに回すと、髪を挟むことが少ないです。

フードの上にマスクがのっていた場合は結構な勢いで水が入ります。

フードをかぶった後、顔とフードの間に指を入れ一周させれば治ります。